Mindful Parenting Learning Group
照顧 SEN 子女是一段充滿愛，但也充滿挑戰的旅程。爸媽靜觀學習班不是要告訴你「正確的育兒方法」，而是給你一個空間——重新認識自己的情緒反應，以更平靜、更具包容力的狀態陪伴孩子。
研究持續顯示，家長的情緒狀態對 SEN 兒童的發展有深遠影響。當家長處於高度焦慮或耗竭狀態時，即使最有愛心的回應也難以持續。
爸媽靜觀學習班的出發點很簡單：當你能更清晰地看見自己，你就能更清晰地看見孩子。不是要你成為「完美家長」，而是幫你找到一個更穩定的內在立足點。
「我知道我應該保持冷靜，但孩子一崩潰，我自己也跟着崩潰了。我需要的不只是技巧，是有人幫我先把自己穩住。」
靜觀練習幫助家長辨識並調節自身的壓力反應，在高壓時刻找到喘息空間
學習在自動反應之前插入一個覺察的空間，以更有意識的方式回應孩子的行為
當家長以更平靜、更在場的狀態與孩子互動，親子關係的質量自然改善
小組學習創造安全的分享空間，讓家長感受到「不只是我一個人這樣」，建立持久的支援連結
以更有意識的方式理解孩子行為背後的需要，從「控制行為」轉向「回應需要」。
掌握 5–10 分鐘即可完成的靜觀練習，可在親子衝突前後、睡前或通勤時使用。
學習以靜觀聆聽（mindful listening）的方式與孩子對話，減少衝突，增加真正的連結。
每個模組圍繞一個核心主題，結合靜觀練習、小組分享和家庭延伸活動，循序漸進地建立親職靜觀的基礎。
介紹靜觀的概念和科學基礎，解除常見誤解，體驗第一個正式靜觀練習。
探索什麼情況下我們最容易失去平靜，學習辨識身體的早期警示信號。
學習在高壓時刻的即時調節工具，在反應之前插入覺察的一刻。
練習以非評判、好奇的眼光觀察孩子的行為，理解行為背後的溝通。
許多家長對自己最苛刻。學習以對待好朋友的方式對待自己，建立持續照顧自己的習慣。
整合前五個模組，設計個人化的日常靜觀練習計劃，並分享整個課程的學習旅程。
爸媽靜觀學習班可由學校或社福機構統籌安排，作為家校協作計劃的一部分，亦可由家長自行報名參加開放班。
將爸媽靜觀學習班納入學校的家長教育計劃，既支援家長，也直接呼應教育局家校合作政策，有助學校申請相關撥款。
家長在靜觀練習中找到喘息空間，重拾自我覺察。
